un creier folosit

Am mai spus si repet sunt articole care le consider utile si ca sa fiu sigur ca nu dispar din locatia originala apelind la performantul instrument "copy&paste" le fixez si la mine pe site. Pornind de la ele cu resursele mele limitate caut sa le adaug TVA.(fara "Taxa" mai mult Valoare Adaugata) Ca reusesc sau nu asta este alta poveste. Sursa acestui articol este aici

Cum sa tii memoria în forma dupa 30 de ani

Capacitatea de memorare si cea de învatare se întretin prin exercitiu continuu. Specialistii recomanda jocuri precum rebus ori sudoku si multe lecturi.

Creierul, precum corpul, este supus îmbatrânirii, însa deteriorarea lui poate fi încetinita cu vointa si exercitii. În felul acesta, la o vârsta înaintata, când unii fac eforturi uriase sa-si aminteasca unde si-au lasat ochelarii, altii pot avea memorie de elefant.

"Persoanele care îsi folosesc activ creierul au un declin mult mai lent decât cele care nu o fac. Problemele neurologice (accidente cerebrale, dementa, tumori), consumul de droguri, tulburarile psihice (socuri, traume, depresii cronice) duc la scaderea memoriei, temporar sau permanent", spune Camelia Izsak, psihoteraput la cabinetul Mentarex Consult, din Capitala.

Uitarea vine din comoditatea creierului

Pragul pâna la care capacitatea de învatare si cea de memorare functioneaza la cote maxime difera la fiecare persoana, în functie de activitatea pe care aceasta o impune creierului, dar si de vârsta.

"Exista o curba a învatarii care începe sa scada în jurul vârstei de 35 de ani. Nu putem spune ca de la aceasta vârsta creierul si mintea nu mai functioneaza la cote maxime, pentru ca acest lucru depinde de motivatia fiecaruia de a se mentine în forma", explica Radu Braga, cercetator în neurostiinte.

Tendinta de uitare si incapacitatea de memorare vin dintr-un fel de comoditate, mai spune specialistul. "Creierul rationeaza, dar nu mai cauta solutii atunci când nu le gaseste imediat", adauga Radu Braga.

Când creierul a obosit, memoria recenta este prima care joaca feste. "Te poti trezi ca ai uitat numele persoanei pe care ai cunoscut-o de dimineata, desi îti amintesti numele profesorului de sport din generala", explica psihoterapeutul Camelia Izsak.

Mintea odihnita functioneaza mai prost

Pentru mentinerea creierului în forma, psihoterapeutul recomanda exercitii de memorare, rebus si sudoku: "E bine sa învatam poezii, sa citim si sa facem corelatii între ce citim si ce traim, sa gândim analizând lucrurile. Un creier folosit functioneaza mai bine si mai mult decât unul odihnit".

Efectul placebo al pastilelor

Desi s-a facut vâlva în jurul lecitinei, unii specialisti sustin ca beneficiile ei sunt reduse.

"Lecitina este o lipoproteina care se gaseste în membranele neuronilor. Când învatam, acesti neuroni sunt mai mari, implicit si membrana se mareste, iar lecitina contribuie la buna functionare a creierului în aceste conditii. Acest lucru nu înseamna însa ca ne creste capacitatea de învatare sau memorare", spune cercetatorul Radu Braga.

Un alt mod de actionare a medicamentelor este oxigenarea creierului. "Studiile realizate asupra pastilelor pe baza de Ginko Biloba arata ca cele pentru memorie ajuta la o mai buna oxigenare a creierului, ceea ce îmbunatateste performantele cerebrale", explica Raluca Teodoru, medic din cadrul Asociatiei Române pentru Promovarea Sanatatii.

"Un creier care este folosit functioneaza mai bine si mai mult decât unul odihnit."
CAMELIA IZSAK, psihoterapeut